Bé hay giật mình khi ngủ, mọc răng chậm, đổ mồ hôi trộm, dễ ốm vặt… – những dấu hiệu này nghe thì đơn giản nhưng lại khiến không ít mẹ lo lắng. Có mẹ cho rằng do con quấy, do thời tiết, hoặc do sinh lý bình thường, nhưng thực tế đây có thể là biểu hiện của tình trạng thiếu canxi ở trẻ nhỏ – một vấn đề phổ biến nhưng thường bị bỏ qua.
Vậy thiếu canxi ở bé ăn dặm có nguy hiểm không? Làm sao để mẹ nhận biết sớm? Và đâu là cách bổ sung canxi vừa an toàn, vừa dễ hấp thu cho bé? Cùng Mămmy tìm hiểu nhé!
Bé ăn uống bình thường sao vẫn thiếu canxi?
Nhiều mẹ nghĩ rằng chỉ cần bé ăn uống đầy đủ là sẽ không thiếu vi chất. Nhưng thực tế, từ 6 tháng tuổi, khi con bắt đầu ăn dặm, nguồn dinh dưỡng không còn đến chủ yếu từ sữa mẹ hoặc sữa công thức, mà cần được bổ sung thêm từ thực phẩm hằng ngày.
Trong khi đó, nhu cầu canxi ở giai đoạn này lại tăng cao do cơ thể bé đang phát triển vượt bậc:
- Xương bắt đầu dài ra nhanh chóng
- Răng sữa bắt đầu mọc
- Bé vận động nhiều hơn: lật, bò, đứng, đi…
Tuy nhiên, khẩu phần ăn dặm ban đầu thường còn đơn giản, ít đa dạng, trong khi hệ tiêu hoá của bé vẫn còn non nớt, khiến việc hấp thu canxi chưa thực sự hiệu quả. Đây chính là lý do khiến nhiều bé dù ăn uống “có vẻ đủ” nhưng vẫn thiếu canxi mà mẹ không hề hay biết.
Dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ là gì?
Tình trạng thiếu canxi có thể biểu hiện âm thầm nhưng gây ảnh hưởng lâu dài nếu không được bổ sung kịp thời. Dưới đây là những dấu hiệu mẹ nên đặc biệt lưu ý:
Với bé dưới 12 tháng:
- Hay giật mình khi ngủ, ngủ không sâu giấc
- Đổ mồ hôi trộm nhiều, nhất là vùng đầu – gáy dù thời tiết không nóng
- Rụng tóc hình vành khăn, đầu bẹt
- Mọc răng chậm, răng mọc lệch, men yếu
- Lười bú, kém phát triển chiều cao – cân nặng
Với bé 1–2 tuổi:
- Chậm biết lật, bò, đứng, đi, vận động yếu
- Dễ cáu gắt, hay mệt mỏi, lười ăn
- Thường xuyên bị cảm, ho, viêm mũi kéo dài do hệ miễn dịch yếu
- Răng mọc không đều, dễ sâu răng
- Tăng trưởng chiều cao chậm
Lưu ý: Nếu mẹ thấy con có từ 2–3 dấu hiệu trở lên, đặc biệt là trong thời kỳ mọc răng, tập đi – rất có thể bé đang thiếu canxi ở mức độ nhẹ đến trung bình.
Có những loại thực phẩm ăn dặm nào giàu canxi cho bé?
Bên cạnh các sản phẩm bổ sung canxi như thuốc hoặc thực phẩm chức năng, mẹ hoàn toàn có thể chủ động tăng cường canxi cho bé thông qua các món ăn dặm hằng ngày. Đây là cách tự nhiên, an toàn và phù hợp với hệ tiêu hoá non nớt của trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn từ 6 tháng đến 2 tuổi – khi con bắt đầu làm quen với đa dạng thực phẩm.
- Rau xanh đậm (cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ xanh): Giàu canxi và vitamin K – hỗ trợ phát triển xương
- Cá nhỏ ăn cả xương (cá cơm, cá trích…): Cung cấp canxi và omega-3, phù hợp với bé đã tập nhai tốt
- Đậu phụ, mè: Canxi từ thực vật, dễ nấu và phù hợp với nhiều món ăn dặm
- Phô mai tươi, sữa chua không đường: Vị dễ ăn, hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung canxi tự nhiên hiệu quả
- Lòng đỏ trứng, các loại đậu: Bổ sung thêm dưỡng chất, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi
- Cháo, bột ăn dặm tăng cường canxi: Tiện lợi, giàu dinh dưỡng, giúp mẹ tiết kiệm thời gian chuẩn bị
Tham khảo thêm: Nên bổ sung canxi cho con khi nào?
Bé kén ăn thì mẹ nên bổ sung canxi qua món gì?
Với những bé biếng ăn, từ chối rau xanh hoặc không thích các món tanh như cá, việc bổ sung canxi có thể trở thành một “cuộc chiến” khiến mẹ không khỏi lo lắng. Trong trường hợp này, mẹ nên ưu tiên các món ăn dễ ăn, có vị gần gũi và bổ sung canxi tự nhiên, như: sữa chua, phô mai, hoặc các món ăn dặm tiện lợi đã được thiết kế phù hợp với khẩu vị trẻ nhỏ.
Mẹ có thể lựa chọn bánh ăn dặm Mini Bites giàu canxi của Mămmy cho bé kén ăn.
- Kết hợp phô mai, sữa chua và rau củ quả tự nhiên – bổ sung canxi, vitamin và chất xơ mỗi ngày
- Mềm xốp, dễ tan trong miệng – phù hợp cả với bé mới tập ăn dặm
- Thiết kế nhỏ xinh, hình sao – hình vòng, vừa tay bé – giúp con tự cầm nắm, học cách tự lập
- Không chất bảo quản, không phẩm màu nhân tạo – an toàn cho hệ tiêu hóa còn non nớt
Mẹ hãy luôn quan sát từng thay đổi nhỏ ở con để nhận biết và điều chỉnh kịp thời. Một vài thay đổi trong chế độ ăn thôi cũng có thể giúp con vượt qua tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng và phát triển toàn diện hơn mỗi ngày.
