Vitamin và khoáng chất là 1 trong 4 nhóm chất thiết yếu mẹ nên bổ sung cho con trong giai đoạn ăn dặm. Vậy nên
bổ sung vitamin và khoáng chất nào cho con?
Bổ sung như thế nào mới đúng cách? Mămmy sẽ chia sẻ cho mẹ ở bài viết này nhé!
Trong giai đoạn đầu đời, bé rất cần vi chất dinh dưỡng để phát triển và khỏe mạnh, Với các mom lần đầu làm mẹ, việc tìm hiểu về từng loại khoáng chất và vitamin để bổ sung cho bé cũng như cách để con có thể hấp thụ các loại vi chất đó tốt nhất là vô cùng quan trọng. Cùng Mămmy tìm hiểu về vai trò của từng loại vitamin, khoáng chất và cách bổ sung cho con đúng cách mẹ nhé.
VAI TRÒ CỦA VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT VỚI SỨC KHỎE BÉ
Khi bước vào giai đoạn 6 tháng tuổi, bé cần được bổ sung các loại vitamin, khoáng chất để hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp chuyển hóa tối đa chất thành năng lượng, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể bé yêu.
Vitamin và khoáng chất được xem là vi chất dinh dưỡng vì cơ thể chỉ cần 1 lượng nhỏ vitamin và khoáng chất, tuy nhiên nếu thiếu đi lượng nhỏ này sẽ dẫn đến các tình trạng cơ thể bé gặp các vấn đề: còi xương do thiếu vitamin D, chảy máu, mù hoặc thị lực kém.
LOẠI VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT NÀO CẦN THIẾT NHẤT CHO BÉ?
Các loại vitamin và khoáng chất mẹ cần bổ sung cho con trong giai đoạn này là:
Vitamin A giúp cho thị giác của bé phát triển, vitamin A còn hỗ trợ cho hệ miễn dịch của con, giúp con chống lại các bệnh nhiễm khuẩn thông thường.
Vitamin D có vai trò quan trọng cho sự phát triển xương và răng của bé, nếu bé không đủ lượng vitamin D con sẽ dễ bị còi xương, rối loạn về xương.
Vitamin C và E: Vitamin C có vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của bé, chống lại các vi khuẩn và ngăn ngừa nhiễm trùng, làm lành nhanh chóng các vết thương và trầy xước. Vitamin C và E sẽ giúp da săn chắc, từ đó cơ thể dễ hấp thu chất sắt tốt hơn, chống được các bệnh tật.
Canxi: Canxi rất tốt cho sự phát triển của xương và răng, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì các bé từ 1-3 tuổi cần nhu cầu canxi khoảng 500mg.
Sắt là chất có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp, vận chuyển oxy cho các tế bào trong cơ thể bé.
Kẽm sẽ giúp cho con ăn ngon miệng hơn, chế độ ăn dặm đủ kẽm sẽ giúp cho con tránh được tình trạng bị cảm, tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn sự xâm nhập của virus và các loại vi trùng khác.
BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT ĐÚNG CÁCH VÀO CHẾ ĐỘ ĂN DẶM CỦA BÉ
Các loại vitamin và khoáng chất thường xuất hiện nhiều ở rau củ, trái cây, đậu, thịt, cá,… để tìm hiểu rõ hơn về từng loại thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất cho bé mẹ xem thêm ở bài viết trước nhé.
Xem thêm: 4 NHÓM CHẤT NÊN CÓ TRONG THỰC ĐƠN ĂN DẶM CỦA BÉ
LƯU Ý KHI BỔ SUNG VITAMIN CHO BÉ ĂN DẶM
Cần bảo quản thức ăn đúng cách để không bị hao hụt các vitamin và khoáng chất, cụ thể.
Rửa sạch các loại rau củ dưới vòi nước chảy để vitamin và khoáng chất bị hòa tan khi mẹ ngâm quá lâu trong nước
Không gọt vỏ các loại rau củ, trái cây quá sâu vì các loại vitamin và khoáng chất cũng thường nằm nhiều ở lớp vỏ này.
Tránh bảo quản thức ăn dặm lâu ngày và hâm lại sẽ dẫn đến hao hụt các dưỡng chất trong thực phẩm.
Khi nấu thức ăn cho con, nên kết hợp đa dạng thực phẩm từ cá thịt và rau, củ để bổ sung đủ các loại vitamin và khoáng chất cho bé.
YẾN MẠCH SỮA MĂMMY GIÀU VITAMIN, KHOÁNG CHẤT CHO BÉ
Yến mạch sữa là loại hạt giàu vitamin và khoáng chất mẹ không nên bỏ qua trong thực đơn ăn dặm của con, đây là loại hạt có kết cấu mềm, dễ ăn, được các bé đặc biệt yêu thích.
Yến mạch sữa chứa đến 6 loại vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9 và giàu các khoáng chất như sắt, kẽm, canxi, phốt pho, magie, kali. Vì vậy yến mạch sữa được coi là loại hạt với dinh dưỡng đầy đủ, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể bé, đặc biệt giúp con hấp thụ các chất để phát triển trí não và hỗ trợ tiêu hóa.
Yến mạch sữa Mămmy là hạt hữu cơ thiên nhiên, không chứa chất bảo quản, hoàn toàn phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của con. Hạt yến mạch được tuyển chọn kỹ nên nấu lên sẽ mềm, thơm ngon và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao.
Hạt có nguồn gốc xuất xứ, mẹ hoàn toàn yên tâm khi sử dụng cho con ăn dặm.
