Bổ sung canxi cho bé là điều hầu hết các mẹ đều quan tâm. Tuy nhiên, bổ sung sai cách dễ dẫn đến rối loạn hấp thu, gây táo bón, kém hấp thu các khoáng chất khác và ảnh hưởng xương răng về lâu dài. Vậy mẹ nên bổ sung canxi cho bé như thế nào để vừa đủ, vừa đúng và giúp con hấp thu tốt nhất? Cùng Mămmy tìm câu trả lời chi tiết ngay bên dưới!
Làm sao để biết bé đang thiếu hay thừa canxi?
Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển xương, răng và chiều cao của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung nhiều là tốt. Thiếu hoặc thừa canxi đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bé yêu – nhất là trong giai đoạn 1000 ngày đầu đời.
Dấu hiệu bé thiếu canxi:
- Quấy khóc, khó ngủ, hay giật mình khi ngủ
- Đổ mồ hôi trộm, đặc biệt ở vùng đầu và gáy
- Chậm mọc răng, răng mọc lệch
- Chậm lẫy, bò, đi hoặc có biểu hiện xương mềm, đầu lâu kín thóp
Dấu hiệu bé thừa canxi:
- Táo bón, nóng trong, biếng ăn kéo dài
- Ngủ không ngon giấc, dễ cáu gắt
- Nguy cơ lắng đọng canxi ở thận hoặc mô mềm
- Ức chế hấp thu các vi chất quan trọng như sắt, kẽm
Bổ sung canxi sai cách cho bé có sao không?
Việc bổ sung canxi sai cách, ví dụ dùng liều quá cao, sai thời điểm hoặc chọn sản phẩm không phù hợp, có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bé. Khi canxi không được chuyển hóa hiệu quả, cơ thể có thể bị mất cân bằng vi chất, gây cản trở hấp thu sắt, kẽm và nhiều dưỡng chất quan trọng khác. Về lâu dài, điều này không chỉ ảnh hưởng đến việc tăng trưởng chiều cao mà còn làm giảm sức đề kháng và khả năng vận động của bé.
Đặc biệt, lạm dụng thực phẩm chức năng hoặc canxi liều cao có thể dẫn đến tình trạng lắng đọng canxi, gây gánh nặng cho thận hoặc nguy cơ vôi hóa mô mềm. Do đó, việc bổ sung canxi cần khoa học, đúng liều và ưu tiên nguồn canxi từ thực phẩm tự nhiên kết hợp với vitamin D3 và K2 để tăng cường hấp thu.
Đọc thêm: Nên bổ sung canxi cho con khi nào?
Vậy bổ sung canxi thế nào mới đúng?
Bổ sung canxi cho bé không chỉ đơn giản là “cho thêm vào” mỗi ngày. Để giúp bé hấp thu tốt và phát triển toàn diện, mẹ cần đảm bảo bổ sung đúng liều lượng và đúng cách.
Liều lượng canxi được khuyến nghị bổ sung cho bé theo từng độ tuổi
- Trẻ 6–11 tháng: khoảng 400 mg canxi/ngày
- Trẻ 1–3 tuổi: khoảng 500–600 mg canxi/ngày
- Trẻ 4–6 tuổi: khoảng 700 mg canxi/ngày
Cách bổ sung canxi đúng cho bé
- Ưu tiên canxi từ thực phẩm tự nhiên như: rau xanh đậm, đậu hũ, mè, sữa chua, phô mai, cá nhỏ ăn cả xương…
- Có thể kết hợp thêm các thực phẩm ăn dặm tiện lợi, dễ ăn và bổ sung canxi nhẹ nhàng, giúp bé hấp thu hiệu quả mà không áp lực
- Bổ sung thêm vitamin D3 và K2 – đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thu và chuyển hóa canxi. Mẹ có thể bổ sung qua chế độ ăn hoặc duy trì thói quen tắm nắng buổi sáng đều đặn cho bé.
Lưu ý: Chỉ sử dụng chế phẩm bổ sung như siro, viên uống… khi thật sự cần thiết – tức là khi bé có dấu hiệu thiếu canxi rõ rệt, đã được khám hoặc có chỉ định từ bác sĩ. Lạm dụng có thể gây dư thừa, ảnh hưởng đến hấp thu sắt, kẽm và gây áp lực cho thận.
Gợi ý cho mẹ dòng bánh ăn dặm Mini Bites Mămmy giàu canxi cho bé từ 6 tháng
Thay vì phải bổ sung canxi thông qua các thực phẩm chức năng, mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn Mini Bites – dòng bánh ăn dặm của Mămmy – như một giải pháp an toàn và tự nhiên trong bữa phụ hàng ngày của bé.
Mini Bites cung cấp lượng canxi phù hợp, với ≥ 60mg canxi trên mỗi 15g bánh, đáp ứng vừa đủ nhu cầu của bé trong giai đoạn phát triển. Đặc biệt, sản phẩm không gây táo bón – một vấn đề thường gặp khi dùng các loại canxi tổng hợp.
Bánh có hương vị dịu nhẹ, thơm ngon từ sữa, phô mai và trái cây tự nhiên, giúp bé dễ dàng tiếp nhận và hấp thu dưỡng chất. Thiết kế bánh đa dạng với các hình dạng như vòng tròn, ngôi sao nhỏ, que ngắn… tạo điều kiện thuận lợi để bé tự cầm nắm, luyện tập kỹ năng ăn tự lập, đồng thời tăng sự hứng thú mỗi khi ăn.
