Thiếu canxi có thể khiến bé chậm mọc răng, còi xương, thấp bé và kém linh hoạt. Nhưng không phải mẹ nào cũng biết: việc bổ sung canxi cho con cần bắt đầu từ rất sớm, và nếu lỡ thời điểm, hậu quả có thể kéo dài đến tận những năm sau này.
Vậy đâu là thời điểm lý tưởng để bổ sung canxi cho bé? Mẹ nên tăng cường từ chế độ ăn hay cần dùng thêm sản phẩm hỗ trợ? Câu trả lời sẽ có ngay trong phần dưới – mẹ cùng Mămmy khám phá nhé!
Bé bao nhiêu tháng thì cần bổ sung canxi?
Canxi là một trong những vi chất quan trọng hàng đầu trong 1000 ngày đầu đời của trẻ. Vì vậy, thời điểm bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ là từ khi mẹ mang thai đến khi bé tròn 2 tuổi. Đây được xem là “thời điểm vàng” để xây dựng nền tảng sức khỏe, phát triển chiều cao và hoàn thiện thể chất toàn diện cho con.
Ngược lại, nếu thiếu hụt canxi trong giai đoạn này, bé có thể gặp nhiều ảnh hưởng lâu dài đến hệ xương, răng và khả năng vận động. Chính vì vậy, mẹ cần đặc biệt quan tâm đến việc bổ sung canxi từ sớm – đúng thời điểm, đúng cách – để tạo nền tảng vững chắc cho con phát triển khỏe mạnh ngay từ bên trong.
Bé đã ăn dặm rồi có cần bổ sung thêm canxi không?
Nhiều mẹ cho rằng khi bé bắt đầu ăn dặm, lượng canxi từ thực phẩm hàng ngày đã đủ để đáp ứng nhu cầu của con. Tuy nhiên, thực tế lại không hoàn toàn như vậy.
Ở giai đoạn từ 6 tháng đến 2 tuổi, nhu cầu canxi của bé vẫn rất cao để phục vụ cho quá trình phát triển xương, mọc răng và tăng trưởng chiều cao. Trong khi đó, lượng canxi bé nhận được từ các bữa ăn dặm – dù có đa dạng thực phẩm – vẫn có thể chưa đáp ứng đủ, đặc biệt nếu bé ăn ít, kén ăn hoặc chưa ăn được nhiều nhóm thực phẩm giàu canxi như hải sản, sữa, đậu phụ…
Không những thế, khả năng hấp thu canxi ở trẻ nhỏ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như lượng vitamin D, tỷ lệ canxi-phốt pho cân bằng, hay tình trạng tiêu hoá của bé. Vì vậy, dù bé đã ăn dặm, mẹ vẫn nên chủ động bổ sung thêm canxi qua chế độ ăn khoa học hoặc các sản phẩm hỗ trợ phù hợp độ tuổi, để đảm bảo con không bị thiếu hụt vi chất quan trọng này trong giai đoạn tăng trưởng mạnh.
Nên chọn loại canxi nào cho bé?
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại canxi khác nhau như canxi nano, canxi hữu cơ, canxi sữa… khiến nhiều mẹ phân vân không biết đâu là lựa chọn phù hợp cho con. Thực tế, mỗi loại canxi có đặc điểm hấp thu và hiệu quả sử dụng khác nhau, và không phải loại nào cũng phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ nhỏ.
- Canxi nano: Có kích thước siêu nhỏ nên hấp thu nhanh và gần như không gây lắng đọng trong cơ thể. Phù hợp với trẻ nhỏ đang trong độ tuổi phát triển chiều cao (thường trên 6 tháng đến trẻ em trên 6 tuổi), đặc biệt với những trẻ khó hấp thu canxi.
- Canxi hữu cơ: Đây là dạng canxi có liên kết với các phân tử hữu cơ (như canxi gluconate, canxi citrat), thường dễ hấp thu và thích hợp với trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc bị kém hấp thu canxi từ thức ăn.
- Canxi sữa: Có nguồn gốc từ sữa, vị dễ uống, thân thiện với hệ tiêu hoá và thường được dùng trong các sản phẩm thực phẩm. Phù hợp với trẻ dưới 3 tuổi hoặc trẻ trong thời kỳ ăn dặm. Tuy nhiên, không phù hợp với bé dị ứng đạm sữa bò.
Đặc biệt khi chọn canxi cho bé, mẹ nên ưu tiên sản phẩm đi kèm với vitamin D3 và K2 để tăng khả năng chuyển hóa và đưa canxi vào xương hiệu quả.
Các cách bổ sung canxi cho bé
Việc bổ sung canxi đúng cách không chỉ giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn mà còn hạn chế tình trạng thiếu hụt vi chất, ảnh hưởng đến răng, xương và vận động sau này. Tùy theo độ tuổi, khả năng hấp thu và nhu cầu thực tế của con, mẹ có thể lựa chọn một trong ba phương pháp phổ biến dưới đây:
Qua thực phẩm thô
Đây là cách bổ sung canxi an toàn, dễ hấp thu và phù hợp với trẻ nhỏ. Mẹ có thể linh hoạt kết hợp các thực phẩm giàu canxi vào bữa ăn hàng ngày của bé, ví dụ:
- Rau xanh đậm (cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ xanh)
- Cá nhỏ ăn cả xương, đậu phụ, mè
- Sản phẩm từ sữa như sữa chua nguyên chất, phô mai ít muối
Ngoài ra, với những bé biếng ăn, ăn uống chưa đa dạng, mẹ có thể bổ sung canxi cho con thông qua các món ăn dặm tiện lợi – dễ ăn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.
Qua thực phẩm bổ trợ
Là các loại thực phẩm được nhà sản xuất bổ sung thêm canxi và các vi chất khác trong quá trình chế biến. Một số ví dụ quen thuộc gồm:
- Sữa công thức, sữa hạt tăng cường canxi
- Ngũ cốc, bột ăn dặm, các loại bánh ăn dặm giàu canxi cho bé
Ưu điểm: tiện lợi, dễ dùng, phù hợp cho bé đang tập ăn
Lưu ý: Mẹ nên đọc kỹ bảng thành phần, tránh sản phẩm chứa quá nhiều đường, hương liệu nhân tạo hoặc chất bảo quản
Qua chế phẩm bổ sung – cần đúng lúc, đúng chỉ định
Trong một số trường hợp bé có dấu hiệu thiếu canxi (chậm mọc răng, hay giật mình, còi xương…), bác sĩ có thể khuyến nghị mẹ bổ sung thêm canxi qua:
- Siro, viên nhai hoặc bột canxi
- Các sản phẩm chuyên biệt có chứa canxi nano, canxi hữu cơ, kết hợp với vitamin D3 và K2 để hỗ trợ hấp thu tối đa.
Lưu ý: Không tự ý bổ sung canxi cho trẻ dưới 1 tuổi nếu chưa có tư vấn từ bác sĩ. Việc dư thừa canxi không chỉ gây táo bón mà còn cản trở hấp thu các vi chất quan trọng như sắt, kẽm.
Mẹ cho bé bổ sung thêm canxi từ phô mai/ sữa chua có được không?
Phô mai và sữa chua là nguồn canxi tự nhiên, dễ hấp thu, đồng thời còn hỗ trợ tiêu hoá, tăng cường lợi khuẩn đường ruột cho bé. Đây là lý do vì sao nhiều chuyên gia khuyến khích mẹ bổ sung phô mai, sữa chua vào thực đơn ăn dặm hằng ngày. Tuy nhiên, nếu chỉ dựa vào hai thực phẩm này thì khó đảm bảo đủ lượng canxi bé cần, nhất là với những bé kén ăn, biếng ăn hoặc không thích mùi vị sữa chua/phô mai nguyên chất.
Gợi ý Bánh ăn dặm Mini Bites giàu canxi cho bé từ 6 tháng tuổi
Mini Bites Mămmy là dòng bánh ăn dặm giàu canxi tự nhiên, giúp bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của bé, đồng thời hỗ trợ phát triển chiều cao và duy trì sự chắc khỏe cho răng và xương. Bánh được làm từ các nguyên liệu sạch, hữu cơ như phô mai, sữa chua và trái cây tươi, không chứa muối, chất bảo quản hay phẩm màu, phù hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ nhỏ.
Sản phẩm có nhiều hình dạng nhỏ gọn như vòng tròn, ngôi sao và thanh que, giúp bé dễ cầm nắm và luyện kỹ năng tự ăn. Kết cấu bánh mềm, dễ tan trong miệng, nên giảm bớt nguy cơ hóc nghẹn, phù hợp với bé mới bắt đầu tập ăn dặm.
