Khi bé đến tuổi bắt đầu ăn dặm, mẹ chắc hẳn sẽ băn khoăn không biết nên cho con ăn gì trong bữa đầu tiên để bé dễ làm quen mà vẫn đầy đủ dưỡng chất. Nếu mẹ còn đang loay hoay chưa biết bắt đầu thế nào cho hợp lý, hãy cùng Mămmy khám phá cách chuẩn bị bữa ăn dặm đầu tiên thật đơn giản và hiệu quả nhé!
Bé mới bắt đầu ăn dặm nên ăn gì trước?
Những ngày đầu tiên khi ăn dặm, mẹ không cần quá lo lắng về việc phải cân bằng dinh dưỡng đầy đủ cho con. Vì giai đoạn này, bé ăn rất ít, mục đích chính là để bé làm quen với món ăn mới ngoài sữa mẹ hay sữa công thức, nhưng sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé. Món ăn phù hợp nhất để khởi đầu trong vòng 1 tuần đầu là bột ăn dặm hoặc cháo rây mịn.
Mẹ có thể bắt đầu từ bột ăn dặm vị ngọt (không nêm nếm, chỉ có gạo và nước), sau đó từ tuần thứ 2 trở đi có thể chuyển sang bột ăn dặm vị mặn – kết hợp cùng các loại rau củ nghiền mịn, thịt trắng, hoặc dầu ăn dặm giàu Omega 3 như dầu olive, dầu mè… để hỗ trợ phát triển trí não cho bé.
Cách pha bột và nấu cháo cho bé ăn dặm lần đầu
Cách pha bột ăn dặm cho bé
Mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn bột ngọt 1 cử/ ngày với 1 muỗng bột pha lỏng. Trong lúc này, bố mẹ có thể quan sát bé có bị táo bón không, nếu bé không có và muốn ăn thêm mẹ có thể tăng lên thành 2 cữ/ ngày theo nhu cầu của bé và pha bột đặc hơn.
Cách pha bột
- Bước 1: Đun nước sôi khoảng 5 phút, sau đó để nguội đến mức còn ấm (khoảng 50 độ C).
- Bước 2: Rót 60ml nước ấm vào tô, rắc nhẹ bột vào khuấy đều đến khi bột mịn hoàn toàn và cho bé ăn bằng muỗng sạch.
Cách nấu cháo cho bé ăn dặm
Với những mẹ muốn cho bé ăn cháo thì có thể khởi đầu ngày ăn dặm đầu tiên của bé 1 cữ/ ngày với tổng lượng thức ăn là 1-2 muỗng, bao gồm cháo nấu theo tỉ lệ 1:10 và cà rốt đánh nhuyễn để kích thích vị giác bé.
Sau đó những ngày tiếp theo mẹ có thể thay cà rốt bằng các loại rau củ khác để đổi vị cho bé thưởng thức như: bí ngô nấu sữa, rau bó xôi xay nhuyễn, đậu,..
Tham khảo thêm: 5 sai lầm khi nấu cháo cho bé ăn dặm mẹ hay mắc phải
Bột ăn dặm Mămmy cho bé ngọt như vị sữa mẹ
Nếu mẹ đang tìm một sản phẩm ăn dặm an toàn, dễ ăn và phù hợp với bé từ 6 tháng tuổi, Bột ăn dặm Mămmy mix vị sẽ là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn dặm đầu tiên của con.
- Bột có vị thanh nhẹ, mềm mịn, rất gần giống sữa mẹ, giúp bé dễ tiếp nhận mà không bị khó tiêu hay lạ miệng.
- Sản phẩm đa dạng với 6 vị khác nhau, giàu dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt cung cấp DHA đáp ứng đến 89% nhu cầu hàng ngày theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
- Mẹ chỉ mất vài phút pha chế nhanh gọn là có thể chuẩn bị ngay bữa ăn dặm ngon lành, đủ dinh dưỡng cho bé.
