CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA DẦU HẠT LANH KHI CHO CON ĂN DẶM

Dầu hạt lanh cho bé
là một trong những loại dầu ăn dặm phổ biến cho bé, vì sao dầu hạt lanh lại được nhiều mẹ lựa chọn như vậy? Cùng Mămmy giải đáp ở bài viết này nhé!

Không phải loại dầu ăn dặm nào cũng giống nhau, các loại dầu ăn dặm bình thường như dầu sachi, dầu macca, dầu mè, dầu vừng, dầu óc chó, dầu cải,.. chỉ giúp con tăng cân mà không hỗ trợ phát triển trí não. Dầu ăn dặm hạt lanh là loại dầu ăn chứa đủ lượng DHA và Omega 3 cần thiết giúp bé phát triển não bộ. Vậy mẹ có biết trong 5ml dầu hạt lanh ở mỗi bữa ăn sẽ có thành phần dinh dưỡng như thế nào?

Nội Dung

1: DẦU HẠT LANH LÀ GÌ?

Dầu hạt lanh là một loại dầu được chiết xuất từ hạt lanh, có tên khoa học là Linum usitatissimum. Hạt lanh là hạt của cây lanh, một loại cây có thể trồng để thu hoạch cả hạt lanh và lanh (sợi lanh) từ thân cây.

Dầu hạt lanh thường được sản xuất bằng cách ép lạnh hạt lanh, qua đó chiết xuất dầu từ chúng. Quá trình chiết xuất này giữ lại nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm axit béo omega-3, đặc biệt là axit alpha-linolenic acid (ALA), một loại axit béo omega-3 cần thiết cho sức khỏe.

Dầu hạt lanh thường có màu nâu và có hương vị đặc trưng của lanh. Nó được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực, làm giàu chất béo omega-3 trong chế độ ăn uống, đặc biệt là trong trường hợp người không tiêu thụ đủ loại này từ nguồn thực phẩm khác như cá.

Dầu hạt lanh không chỉ được ưa chuộng vì lợi ích dinh dưỡng mà còn vì nó chứa lignans và các hợp chất khác có thể có tác dụng chống oxy hóa và chống vi khuẩn. Nó cũng được sử dụng trong các sản phẩm mỹ phẩm và chăm sóc da nhờ vào khả năng dưỡng ẩm và chống vi khuẩn của nó.

Dầu hạt lanh tốt cho bé giai đoạn ăn dặm

2. THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA DẦU HẠT LANH.

Dầu hạt lanh là một nguồn thực phẩm giàu axit béo omega 3, đặc biệt là axit alpha-linolenic acid (ALA). Ngoài ra, dầu hạt lanh còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là một số thành phần dinh dưỡng chính trong dầu hạt lanh:

Axit Béo Omega-3:
- ALA (Axit Alpha-Linolenic): Là một loại axit béo omega-3 có trong dầu hạt lanh. ALA có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tim mạch và hệ thống thần kinh.
Chất Xơ:
- Chất xơ dung nạp từ hạt lanh: Dầu hạt lanh cũng chứa một lượng nhất định chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì sức khỏe đường huyết.
Protein:
- Protein hạt lanh: Dầu hạt lanh cung cấp một lượng nhỏ protein, là thành phần quan trọng cho sự phát triển và duy trì cơ bắp.
Vitamin và Khoáng Chất:
- Vitamin E: Là một chất chống ô nhiễm tự nhiên, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do.
- Khoáng chất như magiê, canxi, và sắt: Các khoáng chất này là quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ bắp, xương, và máu.
Chất Chống Oxi Hóa:
- Lignans: Dầu hạt lanh cung cấp một lượng đáng kể lignans, loại chất chống oxi hóa có trong hạt lanh. Chúng có khả năng chống lại sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể.
Chất Chống Vi Khuẩn và Viêm:
- Chất chống vi khuẩn và viêm: Các hợp chất trong dầu hạt lanh có thể có tác dụng chống lại vi khuẩn và có tác dụng chống viêm.

Lưu ý rằng dầu hạt lanh nên được bảo quản trong điều kiện mát mẻ để ngăn chặn quá trình oxy hóa và giữ cho dầu giữ được chất lượng và lợi ích dinh dưỡng.

2. CÔNG DỤNG CỦA DẦU HẠT LANH VỚI SỨC KHỎE BÉ.

Dầu hạt lanh mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe và phát triển của bé. Dưới đây là một số công dụng quan trọng của dầu hạt lanh khi sử dụng cho bé:

1. Phát triển Não Bộ:

Dầu hạt lanh chứa axit alpha-linolenic acid (ALA), một loại axit béo omega-3, có vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ ở trẻ nhỏ. Omega-3 giúp hỗ trợ sự phát triển của não, đặc biệt là trong giai đoạn thai nhi và sơ sinh.

2. Hỗ Trợ Hệ Thống Tim Mạch:

Omega-3 trong dầu hạt lanh có lợi cho sức khỏe tim mạch. Việc cung cấp đủ lượng omega-3 cho bé giúp hỗ trợ sự phát triển của hệ tim mạch và có thể giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch ở tương lai.

3. Chống Viêm và Chống Oxi Hóa:

Dầu hạt lanh chứa các hợp chất có khả năng chống viêm và chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, giảm nguy cơ viêm nhiễm và các vấn đề sức khỏe liên quan.

4. Hỗ Trợ Tiêu Hóa:

Dầu hạt lanh cung cấp chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì độ chín chắn của hệ tiêu hóa của bé.

5. Tăng Cường Sức Khỏe Tổng Thể:

Những dưỡng chất trong dầu hạt lanh như vitamin, khoáng chất, và protein đều đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển và tăng cường sức khỏe tổng thể của bé.

6. Hỗ Trợ Hệ Nội Tiết:

Dầu hạt lanh có thể ảnh hưởng tích cực đến hệ nội tiết của bé, hỗ trợ sự phát triển của tuyến tụy và ổ bụng, quan trọng cho quá trình tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn.

7. Hỗ Trợ Sức Khỏe Da:

Dầu hạt lanh có khả năng dưỡng ẩm cho da, giúp giữ cho làn da của bé mềm mại và khỏe mạnh.

Trước khi thêm bất kỳ bổ sung nào vào chế độ ăn của bé, hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng dầu hạt lanh phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe cụ thể của bé nhé.

3. CHO CON ĂN DẦU HẠT LANH THẾ NÀO?

Nên sử dụng kết hợp các dầu ăn dặm cho bé

Không nên chỉ sử dụng cho bé 1 loại dầu khi ăn dặm, ngoài việc sẽ dễ khiến bé chán và biếng ăn thì mẹ nên kết hợp các loại dầu động vật và thực vật cho con để cung cấp đủ chất béo cần thiết.

Những loại dầu mẹ có thể kết hợp xen kẽ dầu hạt lanh cho con là: Dầu olive, dầu cá hồi, dầu hướng dương,…

Xem thêm: DẦU ĂN DẶM NÀO PHÙ HỢP CHO BÉ 6 THÁNG?

Sử dụng dầu hạt lanh vừa đủ cho mỗi bữa ăn của bé

Liều lượng dầu hạt lanh cho trẻ em thường phụ thuộc vào độ tuổi của bé. Dưới đây là một hướng dẫn tổng quát về liều lượng thường được đề xuất:

Dành Cho Trẻ Dưới 1 Tuổi:
- Nếu bạn muốn bổ sung dầu hạt lanh cho trẻ dưới 1 tuổi, hãy thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc thêm các nguồn omega-3 cho trẻ sơ sinh có thể có lợi ích cho sự phát triển não bộ.
Từ 1 Tuổi Đến 3 Tuổi:
- Dưới sự giám sát của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 1 tuổi đến 3 tuổi có thể nhận khoảng 300-500mg EPA và DHA mỗi ngày. Điều này tương đương với khoảng 1/4 đến 1/2 muỗng cà phê dầu hạt lanh.

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG DẦU HẠT LANH CHO BÉ

Khi cho con ăn dầu hạt lanh, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo rằng bé nhận được lợi ích dinh dưỡng mà dầu hạt lanh mang lại mà không gặp phải tác dụng phụ. Dưới đây là những lưu ý quan trọng:

Tuân Thủ Liều Lượng:
- Tuân thủ liều lượng được đề xuất trên bao bì sản phẩm hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Không tự ý thay đổi liều lượng mà không thảo luận với chuyên gia y tế.
Chọn Sản Phẩm Chất Lượng Cao:
- Chọn dầu hạt lanh từ các nhãn hiệu uy tín và có chứng nhận về chất lượng từ các tổ chức độc lập như IFOS để đảm bảo rằng sản phẩm đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn và chất lượng.
Chú Ý Đến Chất Béo Tổng Hợp:
- Dầu hạt lanh thường chứa một lượng chất béo khá cao. Khi tính toán chế độ ăn của bé, hãy đảm bảo rằng tổng lượng chất béo từ tất cả các nguồn đều nằm trong mức khuyến nghị cho độ tuổi của bé.
Theo Dõi Phản Ứng Dị Ứng:
- Theo dõi bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào sau khi bắt đầu cho bé ăn dầu hạt lanh. Dấu hiệu dị ứng có thể bao gồm nổi mẩn, ngứa, khó chịu, hoặc các triệu chứng khác. Nếu có bất kỳ vấn đề nào, ngưng sử dụng và thảo luận với bác sĩ.
Hỗ Trợ Quá Trình Tiêu Hóa:
- Nếu bé chưa quen với dầu hạt lanh, hãy bắt đầu với liều lượng nhỏ và tăng dần để giúp cơ thể bé thích ứng. Bạn cũng có thể trộn dầu hạt lanh vào thực phẩm để giảm cảm giác dầu.
Kiểm Tra Tác Dụng Phụ:
- Nếu bé trải qua bất kỳ tác dụng phụ nào như tiêu chảy, khó tiêu, hoặc vấn đề dạ dày, hãy ngừng sử dụng và thảo luận với bác sĩ.
Thảo Luận với Chuyên Gia Y Tế:
- Trước khi thêm dầu hạt lanh vào chế độ ăn của bé, thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng nó phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe cụ thể của bé.

Những lưu ý trên giúp đảm bảo rằng việc sử dụng dầu hạt lanh cho bé là an toàn và mang lại lợi ích dinh dưỡng.

NÊN MUA DẦU HẠT LANH CHẤT LƯỢNG CHO CON Ở ĐÂU?

Dầu hạt lanh là thực phẩm tốt cho sức khỏe bé, tuy nhiên mẹ cần chọn mua ở những nơi đảm bảo, dầu chất lượng thì con mới hấp thụ tốt và yên tâm sử dụng cho hệ tiêu hóa non nớt của bé.

Vậy nên chọn mua dầu ở đâu để yên tâm sử dụng cho con?

Dầu hạt lanh của Mămmy là loại dầu ăn dặm nguyên chất được tinh chế để phù hợp với giai đoạn ăn dặm của bé.