Nhiều mẹ đã nghe qua về
những lợi ích của váng sữa cho cả người lớn và trẻ em
nhưng vẫn có đôi chút băn khoăn về độ an toàn và tác động của loại thực phẩm này. Để giúp mẹ yên tâm hơn,Mămmy sẽ cung cấp những thông tin chi tiết về các tác dụng của váng sữa và chia sẻ những lưu ý quan trọng khi bổ sung để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
1: 5 tác dụng của váng sữa đối với trẻ nhỏ
Nhiều mẹ thường nghĩ rằng váng sữa chỉ tốt cho trẻ nhỏ, nhưng thực tế nó cũng mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho cả người lớn. Với thành phần chính từ sữa và phô mai, váng sữa chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin A, C, B2, B12, E, cùng với các khoáng chất như kẽm, sắt, kali và chất xơ. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cả mẹ và bé. Dưới đây là 5 tác dụng cụ thể của váng sữa:
1.1. Tốt cho hệ tiêu hóa:
Váng sữa giúp cải thiện hệ tiêu hóa ở cả mẹ và bé. Sau sinh hoặc khi gặp căng thẳng, hệ tiêu hóa của mẹ thường gặp vấn đề như đau dạ dày và rối loạn nhu động ruột. Đối với bé, giai đoạn ăn dặm có thể gây ra chướng bụng và khó tiêu do men tiêu hóa chưa đủ. Váng sữa với thành phần giàu chất béo và dưỡng chất dễ tiêu hóa sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng này, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Váng sữa chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, E, D, beta-carotene, axit folic, và axit hữu cơ, có lợi cho hệ tiêu hóa của mẹ và bé. Những dưỡng chất này hoạt động như một dẫn xuất – dexpanthenol, giúp giảm táo bón và đầy hơi, đồng thời kích thích sự co bóp của dạ dày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh chóng. Điều này giúp cải thiện sự hoạt động của đường ruột ở mẹ, và phát triển hệ tiêu hóa toàn diện cho bé, giúp bé tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.
Hơn nữa, váng sữa còn chứa các lợi khuẩn như Lactobacillus bulgaricus và Streptococcus thermophilus, có khả năng cân bằng hệ vi khuẩn trong đường ruột, tiêu diệt hại khuẩn, giúp hệ tiêu hóa của mẹ và bé khỏe mạnh hơn. Nhờ đó, mẹ có thể ăn uống thoải mái mà không lo bị ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, còn bé cũng có thể măm măm ngon miệng hơn mà không lo đầy bụng hay khó tiêu.
1.2. Da dẻ mịn màng – hồng hào:
Mẹ có thể cải thiện làn da mệt mỏi sau những đêm chăm con hay công việc căng thẳng nhờ vào váng sữa. Với các thành phần như vitamin E, B2, axit amin, váng sữa giúp tăng cường sản sinh collagen, đẩy lùi các vết nám, tàn nhang và những hắc tố xấu, mang lại làn da mịn màng, trẻ trung. Ngoài ra, các dưỡng chất này còn giúp duy trì độ ẩm, kiểm soát bã nhờn, và ngăn ngừa lão hóa sớm.
Đối với bé, nếu da bé bị khô, sần sùi hay nứt môi, mẹ có thể bổ sung váng sữa để cải thiện. Vitamin B2 trong váng sữa hỗ trợ sản xuất hồng cầu và thúc đẩy sự phát triển của tế bào da, giúp bé có làn da mềm mại, khỏe mạnh và hồng hào hơn, cho bé vui chơi thoải mái mà không bị khó chịu.
1.3. Tăng cường khả năng miễn dịch
Hệ miễn dịch của bé thường yếu ớt và chưa phát triển hoàn thiện. Đối với mẹ sau sinh, cơ thể chưa hoàn toàn phục hồi và dễ bị ốm vặt khi thời tiết thay đổi. Việc bổ sung váng sữa sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất như chất đạm, vitamin A, C, sắt, kẽm,… để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Đặc biệt, hàm lượng vitamin A trong váng sữa rất cao (120mcg/100g), có vai trò quan trọng trong cả miễn dịch thể dịch và tế bào, giúp tăng khả năng chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Các vitamin C, B, E trong váng sữa cũng giúp sản xuất interferon, loại protein giúp chống lại tác nhân gây bệnh, từ đó tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.
1.4. Thúc đẩy tuần hoàn máu
Váng sữa không chỉ tốt cho tiêu hóa và hệ miễn dịch mà còn có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu nhờ vào các dưỡng chất như canxi, vitamin B và sắt. Những dưỡng chất này giúp tái tạo hồng cầu và vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Với mẹ và bé vừa khỏi bệnh, hệ tuần hoàn máu có thể chưa hoàn toàn hồi phục, dẫn đến tình trạng khó thở, mệt mỏi. Bổ sung váng sữa sẽ giúp cơ thể có đủ lượng oxy cần thiết, cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng sinh máu, giúp cả mẹ và bé có năng lượng hoạt động suốt ngày dài.
1.5. Giúp đôi mắt sáng khỏe
Sau sinh, hoặc sau một ngày dài làm việc với máy tính và điện thoại, mẹ có thể gặp tình trạng đau và mỏi mắt. Bổ sung váng sữa với hàm lượng vitamin A (120mcg) giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn, giảm triệu chứng mỏi mắt, co giật cơ và dây thần kinh vùng mắt. Đối với bé, vitamin A rất quan trọng cho sự phát triển thị lực, ngăn ngừa các vấn đề về mắt như cận thị, loạn thị, viễn thị. Mẹ bổ sung váng sữa đúng cách sẽ giúp bé có đôi mắt sáng khỏe và phát triển tốt trong giai đoạn trưởng thành.
2. 4 tác dụng của váng sữa đối với người lớn
Ngoài các lợi ích dành cho bé, váng sữa còn mang lại nhiều tác dụng tích cực cho người lớn, đặc biệt là những người bận rộn chăm con và làm việc hằng ngày. Dưới đây là 4 tác dụng chính của váng sữa đối với người lớn:
2.1. Giảm chứng nhức mỏi chân tay do làm việc quá sức
Việc chăm con và làm việc nhà thường xuyên khiến nhiều mẹ gặp tình trạng đau nhức chân tay. Váng sữa với hàm lượng lớn canxi (120mcg) cùng các loại vitamin như A, B, C,… giúp củng cố xương khớp, giảm tình trạng đau nhức và sưng viêm hiệu quả. Protein trong váng sữa cũng giúp duy trì và phát triển cơ bắp, hỗ trợ hệ cơ xương chắc khỏe hơn, từ đó mẹ sẽ bớt đau mỏi và chăm sóc bé dễ dàng hơn.
2.2. Bổ sung năng lượng, giúp làm việc suốt ngày dài
Để vừa chăm con, vừa làm việc, cơ thể cần một lượng năng lượng lớn. Với hàm lượng chất béo cao (50% mỗi hộp), kết hợp với protein, váng sữa sẽ cung cấp đủ năng lượng cho mẹ duy trì hoạt động suốt cả ngày. Mùi vị ngọt ngào, béo ngậy của váng sữa còn giúp mẹ cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng, giảm mệt mỏi và căng thẳng.
2.3 Tăng cường trí óc minh mẫn và khả năng tập trung
Sau sinh, mẹ thường đối mặt với nhiều công việc khiến tâm trí dễ bị phân tán và trí nhớ sa sút. Váng sữa chứa nhiều vitamin (A, B, E,…), protein, sắt, và axit folic, giúp duy trì sự minh mẫn và tăng cường khả năng ghi nhớ. Những dưỡng chất này còn hỗ trợ các hoạt động của não bộ, giúp mẹ duy trì sự tập trung trong thời gian dài, hoàn thành công việc một cách hiệu quả.
2.4. Cung cấp dinh dưỡng cho người mới ốm dậy
Sau khi ốm dậy, cơ thể mẹ có thể còn mệt mỏi và yếu ớt. Váng sữa với hàm lượng dinh dưỡng phong phú như canxi, vitamin (A, D, B, E), protein, chất xơ, và axit folic giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Chất béo trong váng sữa sẽ chuyển hóa thành năng lượng, giúp mẹ có đủ sức lực để tiếp tục chăm sóc gia đình và bé cưng mà không cảm thấy mệt mỏi hay uể oải.
