Bé biếng ăn
là tình trạng mà rất nhiều mẹ gặp phải, không chỉ gây trở ngại cho sự phát triển của con mà còn gây ra nhiều bệnh không tốt cho sức khỏe. Một trong các nguyên nhân lớn mà trẻ biếng ăn xuất phát từ chế độ dinh dưỡng chưa khoa học. Mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây của Mămmy để bổ sung cho con chế độ ăn hợp lý khi con có dấu hiệu biếng ăn nhé!
Để không biến mỗi bữa ăn thành cuộc chiến của mẹ và bé, mẹ hãy tạo cho con một chế độ dinh dưỡng khoa học, để con hứng thú với mỗi bữa ăn. Đầu tiên hãy xác định được nguyên nhân biếng ăn của bé từ đâu để tìm giải pháp cho con mẹ nhé.
NGUYÊN NHÂN BÉ BIẾNG ĂN
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến con lười ăn, sợ ăn trong đó 3 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là:
1.BIẾNG ĂN DO BỆNH LÝ
Bé có thể bị thiếu chất ngay từ khi còn trong bụng mẹ, vì lúc này mẹ không bổ sung cho con đủ chất như kẽm, sắt, canxi,.. dẫn đến tình trạng con sinh ra thiếu cân, lười bú sữa mẹ.
Các bệnh lý như bệnh về tiêu hóa, nhiễm khuẩn,.. sẽ làm bé thiếu hụt các vitamin A,D, B6, Magie, Sắt bị mất đi làm cho bé lười ăn. Hệ tiêu hóa bị rối loạn sẽ khiến con bị chướng bụng và dễ làm con không muốn ăn hơn.
Bé biếng ăn còn có thể do đang trong giai đoạn mọc răng, sốt, bệnh,.. trường hợp này chỉ kéo dài trong vài ngày.
2. BIẾNG ĂN TÂM LÝ
Nhiều bé biếng ăn vì tâm lý sợ khi bị bố mẹ bắt ép ăn, do bố mẹ quá lo lắng nên thúc ép trẻ ăn, quát mắng thậm chí còn đánh khiến trẻ sợ hãi khi đến bữa và trở thành hiện tượng biếng ăn tâm lý.
Một số trẻ bị ốm, mọc răng… chưa kịp ăn ngon miệng trở lại thì bị người lớn thúc ép ăn nên cũng có cảm giác “sợ” ăn.
3. BIẾNG ĂN DO CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHÔNG HỢP LÝ
Nhiều trường hợp bé biếng ăn còn là do chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý, mẹ cần xem lại chế độ ăn cũng như thói quen sinh hoạt của gia đình có dinh dưỡng và khoa học chưa.
Bé biếng ăn do mẹ cho con ăn dặm sớm trước 6 tháng ( bé ăn sớm nên dạ dày yếu không tiêu hóa được thức ăn)
Thức ăn không hợp khẩu vị bé.
Khẩu phần ăn của bé chứa quá nhiều tinh bột khiến con chán ăn.
Mẹ cho con ăn vặt nhiều trước bữa ăn nên con chán ăn.
Thời gian mỗi bữa ăn cách nhau chưa hợp lý.
Xem thêm: THỜI GIAN BIỂU ĂN DẶM: 3 LƯU Ý VÀNG MẸ CẦN NHỚ
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO BÉ BIẾNG ĂN
Bé biếng ăn kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu các chất và thiếu năng lượng cần thiết cho cơ thể, vậy nên mẹ cần bổ sung thêm đủ cho bé các chất, cụ thể là chất bột đường (glucid), chất đạm (protein) và chất béo (lipid), các vitamin và khoáng chất khác…
BỔ SUNG CHẤT BÉO VÀO KHẨU PHẦN ĂN CHO CON
Mẹ có thể bổ sung chất béo cũng như các loại dầu ăn dặm như dầu olive, dầu cá hồi, dầu hạt lanh vào khẩu phần ăn cho con để hỗ trợ sự hấp thu chuyển hóa của bé.
Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng dầu ăn dặm bổ não cho trẻ 0-5 tuổi
ĐẢM BẢO ĐỦ CHẤT BỘT ĐƯỜNG
Chế độ dinh dưỡng cho bé biếng ăn nên đủ các chất như tinh bột, hạt, ngũ cốc,… vì bé biếng ăn sẽ bị thiếu chất, giảm cân nặng.
Hạt chứa nhiều dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất mẹ có thể đa dạng thực đơn bằng các món cháo hạt để đổi khẩu vị cho bé, kích thích con ăn hơn.
Xem thêm: 6 CÔNG THỨC CHÁO HẠT GIÚP BÉ PHÁT TRIỂN NÃO BỘ
ĐẢM BẢO ĐỦ CHẤT ĐẠM (PROTEIN)
SỮA VÀ CHẾ PHẨM TỪ SỮA
Cung cấp cho bé đủ sữa: Từ 6 tháng, ngoài cho bé uống sữa mẹ, mẹ cũng cần bổ sung thêm cho bé thực phẩm với các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai.
Phô mai giàu dinh dưỡng, có vị béo, ít ngọt, dễ ăn. Các món ăn cùng phô mai sẽ giúp con đổi vị và ngon miệng hơn.
Mẹ tham khảo thực đơn cùng phô mai: Top 10 công thức nấu phô mai cho bé ăn dặm
Sữa chua giàu probiotic rất tốt cho hệ tiêu hóa của con, sẽ giúp bé không bị chướng bụng và hấp thụ thức ăn tốt hơn. Ăn sữa chua còn giúp con ăn uống ngon miệng hơn, nên cho con ăn sữa chua vào 1-2 tiếng sau bữa ăn.
Ngoài ra mẹ cũng có thể chế biến các món ăn với sữa chua để đổi vị cho con trong các bữa phụ, kích thích con ăn ngon.
Mẹ tham khảo thêm thực đơn với sữa chua: 5 MÓN ĂN DẶM TỪ SỮA CHUA CHO BÉ
Trứng:
Mẹ cũng cần thêm trứng vào các bữa ăn của con, trong trứng có nhiều acid amin với tỉ lệ hợp lý sẽ giúp con dễ hấp thụ.
Thịt
Trong các bữa ăn thường ngày, ngoài bổ sung tinh bột mẹ cũng cần cho con ăn protein từ thịt. Nguồn chất đạm có trong các loại thịt như thịt gà (22, 4%), thịt bò (21%), thịt heo nạc (19%)…
Cá, Hải sản
Trong cá và hải sản như tôm, cua chứa nguồn protein giúp con dễ hấp thụ hơn so với protein từ thịt. Hơn nữa trong cá và hải sản còn chứa nhiều canxi giúp con cứng xương và hạn chế còi cọc.
Mỗi bé sẽ có sự phát triển và tình trạng cơ thể khác nhau. Mẹ hãy theo dõi thường xuyên bữa ăn của con và thay đổi đa dạng. Nếu tình trạng biếng ăn của con kéo dài và nghiêm trọng, mẹ hãy đưa bé đi khám bác sĩ và nhờ các chuyên gia dinh dưỡng hỗ trợ con nhé.
Với chế độ dinh dưỡng dành cho bé biếng ăn Mămmy gợi ý ở trên cho mẹ. Hy vọng rằng khi cung cấp đủ chế độ dinh dưỡng này, các con sẽ hứng thú với bữa ăn hơn, phát triển khỏe mạnh hơn. Mẹ nhớ theo dõi các bài bài viết tiếp theo của Mămmy để đọc thêm nhiều kiến thức nuôi con hữu ích nhé!
